SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • Dieta na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam jeszcze, że codziennie mam do dyspozycji: ciemny chleb, jasny chleb, mleko 2%, mleko 3%, jogurt, płatki owsiane z rodzynkami i szuszonymi jabłkami (Nestle Frutina) oraz kukurydziane bez dodatków (Nestle CornFlakes), suszone śliwki, pomidor, papryka, cebula, owoce - najwięcej jabłek i winogron, oprócz tego podstawowe produkty jak: szynka, ser [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-10-21 18:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzymaj i wybierz sobie:) Najtańsze to te co wymieniłem ale może coś wyłapiesz :Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2015-09-21 07:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w czym jest magnez

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Źródła magnezu w pożywieniu Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu): nigari – 165g kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g Łatworozpuszczalne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2012-06-12 17:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie : ser póltusty , mleko z platkami 2 sniadanie : duzo owoców i warzywa obiad :(to zależy) Pierś z kurczaka + Surówka warzywno - owocowa ryba,ryz przed treningiem :) : owoce ,warzywa , płatki owsiane kolacja :2x serki wiejskie , ryż

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2013-07-25 18:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Cabro+System protein 80=masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłek 1: 7:00 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki Posiłek 2 10:30 2 bułki Ser żółty Margaryna Posiłek 3 14:00 Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 4 17:00 5 skibek chleba Ser,wędlina Lub obiad Posiłek 5 20:00 Kefir Chleb 2 skibki Moja dieta i co rano i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2004-06-10 14:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre to ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znajomy je banana, ja kiedyś dostałem próbki od FitMaxa, miałem dwa smaki - banan i jeszcze coś, oba były dla mnie raczej za słodkie, wysadziło mi shaker (metalowy, więc w sumie łatwo było), teraz mam Mass XXL'a i biorąc pod uwagę smak to bez porównania lepszy, a efekty, jak efekty - gainer jak gainer, ogólnie więcej w tego typu suplement nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2010-03-31 23:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl z truskawek ... ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Do blendera wrzuć truskawki, płatki owsiane, odżywkę białkową i dobry szejk gotowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2017-07-05 21:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile tabletek ?

    Post
    Doping

    sniadanie ; platki owsiane 100g lub jajecznica mleko 250ml i czasem rodzynki 40g drugie siadanie piers z kurczka 100g kasz gryczana 100g przed treningiem 14.00 ryz,owoce po treningu kurczak ,owoce ... kolajca ser twarogowy chudy .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2013-05-08 18:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Prośba o ocenę diety Przez cały dzien wycinam jako przekąskę wafle ryżowe cała paczka 3-4banany paczka migdałów Kurczak smażony na oliwie Nie jem żadnych słodyczy zastępuje je owocami 1 Płatki owsiane 80g B:10,8 W:43,6 T:5,6 kcl292,80 Siemię lniane 20g B:4,90 W:6,28 T:6,67 kcal101,80 Pomarańcza Kiwi Banan 2 Filet z kurczaka 200g B:43 W:0 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-02-22 16:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos na wzdecia

    Post
    Polacy za granicą

    wlasnie zakupilem charcoal(wegielek) babka w sklepie polecila ten produkt na te sprawy.zaczynam kuracje- zobaczymy.dietka wyglada ogolnie tak: ] shejk-platki owsiane, mleko, kakao, banan, odywka bialkowa,olej rzepakowy virgin chlebek razowy z jakims zrodlem bialka(ser zolty, kurak,serek topiony) makaron razowy z zupka, grilowane cycki.do miesk sos [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2008-10-18 15:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szejk do pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane wymagają drobnej obróbki termicznej, bo ciężkie na żołądek bez tego. Sam czasami pijam szejka z owsianymi zmielonymi na mąkę aczkolwiek nie za często :) Zdr :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2011-01-12 20:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy co rozumiesz przez wartości odżywcze ? przecież płatki owsiane to węgle ...śmiało można gotować, na pewno w żaden sposób osoba jedząca je nie będzie stratna ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2016-09-30 20:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie moge przytyć.. pomocy!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 427 14 10 66 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko 3,2% g 61 3 3 4 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 492 24 19 52 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Kiełbasa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2013-06-18 22:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O SZYBKA POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pos warzywa prócz przed i po treningowego tluszcze : oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy , bialka : piersi z kuraka , wolowina , ryby , schab , jaja wegle calodzienne : platki owsiane , kasza grycz , braz ryz , makaron razowy wegle potreningowe : ziemniaki , bialy ryz i ogólnie wegle z wysokim IG najwiecej wegli ma byc w pos. potreningowym , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-05-17 22:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple w trójboju siłowym.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta gdzieś wygląda tak: 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. garść orzechów włoskich lub inne owoce lub warzywa strączkowe 2.II śniadanie ok. 11.00 Ryż 100 gram Banan 1 szt. Oliwa z oliwek 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki + surówka + kurczak Zupa - zależy co będzie ok.możesz ciut oliwy dodac ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2008-09-01 11:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co w zamian za chleb ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chleb ograniczaj i nie opieraj na nim swojej diety!! gubieniu kg sprzyja odpowiednia dieta !! wybieraj masz tu wegle: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-01-22 14:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    co to bf ? Dieta skupiam sie by jesc 5 malych posilkow, glownie jest to czarny chleb z warzywami , platki owsiane i owoce z orzechami do tego jeden duzy posilek przewaznie spagheti lub ryz z kurczakiem. Cwicze 3 dni w tyg silownie i aeroby 5 dni w tyg. Teraz jem bcaa myogenix z thyrothermem i jestem bardzo zadowolony , podczas aerobow siadaja mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2009-11-02 00:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najlepsze

    Post
    Doping

    Sniadanine Płatki owsiane z mlekiem i twaróg w szkole: chleb razowy z szuka lub z kurczakiem przed tren Ryz biały piersi z kurczaka pomidor ogórek po Treningu Makaron ser twarogowy chudy kolacja jajecznica chleb razowy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2007-08-13 20:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kto pomoże!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, posilki jesz co 2,5h-3,5h. Powinny sie skladac z : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/ Do tego jedz duzo warzyw i owocow. Potrzebujesz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2008-08-08 14:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kto pomoże!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec teraz co jeść posilki ukladasz z WW zlozonych, bialka,tluszczy, staraj sie wybierac jaknajmniej przetworzone produkty. Wegowodany zlozone : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/ Do tego jedz duzo warzyw i owocow i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2008-08-08 16:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)